如何让运动更有趣？

选择喜欢的运动类型，加入社交元素，设定挑战目标。

运动后为什么会头晕？

可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。

跑步会损伤膝盖吗？

正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。

运动有助于提高免疫力吗？

适量运动可增强免疫系统，但过度训练可能削弱免疫功能。

运动可以缓解经期不适吗？

低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。